Iron Fit

Iron Fit

IF to autorski system treningu fitness, którego filozofia opiera się na funkcjonalnym połączeniu ćwiczeń z różnych dyscyplin sportowych tak, aby maksymalnie zaangażować układ mięśniowy osoby ćwiczącej.

Elementy zawarte w IF :

CrossFit,

Pływanie,

Jazdy na rowerze,

Bieganie,

Nordic walking,

Trening funkcjonalny

Trening medyczny oparty o taśmy anatomiczne

Step, Bosu, TRX, Boks, MMA, Kettlebell.

System łącząc synergistycznie powyższe dyscypliny tworzy INNOWACYJNĄ FORMĘ AKTYWNOŚCI oddziaływującą na cały organizm w sposób intensywnie integralny. Istotą tego programu jest funkcjonalny dobór ćwiczeń rozwijających równomiernie całe ciało. Zgodnie z zasadą napięcia włókien mięśniowych „wszystko albo nic" trening IF doprowadza do zaangażowania możliwie największej ilości mięsni w każdym ćwiczeniu, jego maksymalnego wyczerpania stymulując adaptację wysiłkową.

IF kształtuje ciało metodą krótkich intensywnych treningów, których wynik będzie dokładnie mierzony. Sprawność ma wynikać ze sprawności całego układu ruchu. Zestawy ćwiczeń nie izolują poszczególnych grup mięśniowych. Najczęściej pracuje całe ciało, ze szczególnym zaakcentowaniem pośladków, ud, mięśni brzucha i grzbietu.

Najważniejsze IF to styl zajęć fizycznych INTEGRUJĄCY LUDZI. Grupy ćwiczebne liczące po około 6 osób razem trenują razem się śmieją, wzajemnie się wspierają i wspólnie osiągają wspaniałe efekty - piękna wyrzeźbiona grecki posąg sylwetka, potężna wytrzymałość mięśniowa i tlenowa, koordynacja ruchowa i świetna równowaga. Nie ma równego sobie w nowoczesnym fitness!